Hopp til hovedinnhold

Skal eg fortelle deg noko?

Berre dei aller tøffaste tør å grine

Er du modig nok til å utforske? Er du klar for å sleppe deg sjølv fri?

“Mamma, er du lei deg?”, spurte den nydelege, omsorgsfulle ungen min ofte ei periode. Spesielt viss eg blei stille og ho ikkje såg meg. Eg grein framfor ho ein gong, fordi eg verken klarte, ville eller orka å holde igjen.

Ho blei bekymra for meg. Eg er ikkje redd for å vise ungane eller andre at eg har følelsar, det har folk berre godt av å sjå.

Men eg vil bestemme når eg slepp gråten laus.

Derfor har eg laga noko som er så bra at eg vil dele det med deg!
Scroll ned for å sjå!

Velkommen til Grine-lista!

Ei speleliste på Spotify med låtar som har fått meg til å grine ein eller fleire gonger.

Du får til og med bruksanvisning med lista, med tips og triks til korleis du kan bruke Grine-lista, korleis du skal finne tid, og kva du skal gjere etterpå.

Du kan å sette på musikk på Spotify. Men kor mykje erfaring har du med å sette av tid til deg sjølv?

Kva erfaring har du med å la følelsane få sleppe fri?

Trykk play på Grine-lista og så får du den hjelpa du treng for å åpne opp for følelsane. Slepp tårene fri med Grine-lista!

Grine-lista

Dei som har brukt Grine-lista seier:

Dette var akkurat det jeg trengte for å klare å endelig gi litt slipp!

Helle

Mor til tre

Eg måtte gjennom eit par sangar men så kom ein som vekte gamle såre minner. Eg følte meg både lett og fri etter eg var ferdig.

Anne

Mamma til to voksne barn

Skikkelig fin måte å unne seg litt tid for meg selv. Flere sanger traff i hjertet, og jeg fikk raskt kontakt med gråten.

Jane

Tvillingmamma

FAQ om Grine-lista

Dei fleste ungar søv heldigvis innimellom, men viss ditt/dine barn er våken heile tida, så bør ikkje tårene holdast inne uansett! Sett på lista med ungen i armane, og grin så ungen blir så tårevåt at du må skifte kleda på ho etterpå. Få det ut! Både du og ungen din vil dra fordelar av at du slepp ut den innestengt energien, som sorg, sinne, skam og frykt faktisk er.

Det er ei blanding av engelske, norske og svenske sangar. Viss du ikkje forstår orda, kanskje du kan føle deg inn i tonane og energien i sangen heller? Eg kan fort grine av ein vakker melodi som treff.

Ja, men du må lage deg ein konto for å høyre på lista. Du treng ikkje betale for det, men det kan komme reklameavbrudd. Har du abonnement på Tidal eller anna musikkavspeler, så gi meg ein lyd, så sjekker eg om eg kan konvertere den for deg!

Treng du hjelp til å ta bedre vare på deg?

Då treng du mine Gentle life hacks for eigenomsorg. Enkle og effektive grep du kan ta for å ta litt bedre vare på deg sjølv kvar dag. Alt basert på forskning og vitenskap. Ingen krav eller prestasjonar, berre vennlegheit retta mot den viktigste personen i ditt liv: DEG!

 

Gentle life hacks